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喝咖啡的好處你一定要知道,一天一杯咖啡有益健康!

你是否也和我一樣
每天早上一定
都要來一杯熱熱的咖啡
為一整天的元氣打氣!

曾經有個在超商店工作的朋友
他就跟我討論過這個問題
他每天看著這些固定的客人來買咖啡
而且有的甚至是一天2杯以上!

他對這些每天都來買咖啡的人
時常感到非常驚訝
因為在他記憶裡
咖啡只是用來提神的飲品
天天喝咖啡是不健康的!
甚至會有一些疾病的產生

其實事實上並不是這樣的

咖啡
一定也是許多上班族早晨必備的飲品
不少人都在討論這個一個問題
究竟「每天喝咖啡是健康的嗎?」



就有研究指出
喝咖啡對健康有不少好處!
其中竟有不少人最在意的肥胖問題
可以減少肥胖相關的病症
甚至是可以保護你的大腦!

也有研究指出
每天喝3杯咖啡
可以防止鈣積聚

避免血管阻塞
能控制血糖來改善糖尿病
並維持肝臟健康

最近有個新的研究顯示
常喝咖啡的人能擁有更健康的腸道菌群
幫助降低罹患慢性病的風險
研究由論文的第1作者:貝勒大學的Shawn Gurwara博士
在2019年度美國胃腸病學學會(ACG)中發表

該研究的資深暨通訊作者為:
德克薩斯州休士頓貝勒醫學院
醫學腸胃病學副教授Li Jiao博士
此研究首次利用
大腸鏡採集腸道中的微生物菌群樣本
對34名參與者進行大腸健康狀況的調查



研究結果發現
34名參與者每天喝2杯以上的咖啡
腸道好菌種類較豐富
而且分布均勻、抗發炎能力更強
重要的是
與代謝異常和肥胖相關的有害細菌量相對較少

雖然研究人員
還不確定為什麼咖啡
能對腸道微生物群系產生如此正面的影響

Li Jiao博士進一步解釋
對於咖啡為何能影響腸道菌群的原因還不明確
只能推測是咖啡中含有多酚類、天然抗氧化劑及其他營養素等
影響腸道細菌的代謝
減少因細菌代謝危害身體健康

當然,本身不愛喝咖啡的人
也不必因此勉強自己喝咖啡
所有天然蔬果都富含纖維、多酚和抗氧化劑
可以幫助我們抵抗癌症、糖尿病和心血管疾病
只要均衡飲食就好



並且也不是人人都能喝咖啡
若你有失眠、胃寒或心臟病等問題
咖啡可能就不適合你

如果你愛喝咖啡
現在你知道了每天喝 1~2 杯咖啡
對身體不會造成什麼傷害
甚至有額外的好處

也就不用擔心健康的問題
可以放心的飲用
為你一整天的元氣加油打氣!

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